三伏天是很炎热的意思，伏这个字代表的就是天气的炎热，三伏天一般都有三四十天，按照农历来算，大约在7月到8月这个时间。根据我国的一个农业气候的变化规律，我们可以明显的发现夏至之后的第三个庚日开始就是初伏之后我们会经历中伏末伏一直到转入秋天的这个气候。
三伏天养生
在三伏天，我们的养生讲究阴阳五行，天地合一，冬为阴，夏为阳，所以在三伏天就会产生强烈的口渴，，时刻补水成为了我们在三伏天养生的主要方式，除了养身体的补水以外，还要多吃一些酸味的食物，酸味的食物有助于我们开胃，还可以帮助我们提高消化，避免出现食欲不振的情况，炎炎夏日给我们带来的身体上不舒服有很多，很容易导致我们上火，所以我们也可以喝一些凉茶去一下火气。
初伏可以拔罐吗
三伏天我们都知道是很炎热的，炎热的天气和拔火罐之间并没有任何冲突，甚至拔火罐它是可以帮助我们进行活血。伏天也是可拔罐的。拔罐没有季节之分，一年四季都可以拔罐，只要是针对疾病的，拔罐是一种利用负压将罐子吸向经络和脾脏来治疗疾病的方法，用途广泛，祛风散寒、止痛通经的作用，用于颈肩腰腿痛，咳嗽腹痛痛经，以及各种关节肿胀，不宜屈曲。
初伏的特点
初伏这个时候有温度极高，湿度极大，白昼极长的这么一个特点，我们可以明显的观察到这个时候才是真正的暑热天开始，我们时刻要准备好降温防暑的工作。热在三伏，冷在三九。三伏天是一年内气温最高、湿度最大的季节，分为初伏、中伏和末伏，其中初伏和末伏均固定为10天，中伏有的年份10天，有的年份20天。伏期开始称入伏或交伏，伏期结束称出伏。