用眼过度又没有让眼睛得到有效的休息会导致眼皮跳。比如长时间看电视看电脑,来自电视电脑的强光在刺激眼睛,引起眼睛肌肉出现收缩,不注意眼睛休息的话,很容易导致眼睛肌肉收缩过度出现抽动导致眼皮跳。有人经常出现的上眼皮跳很有可能就是用眼过度,休息不够造成的。所以,经常性眼皮跳的人还是需要多注意休息。
当出现眼皮跳时可以采用热敷,也可以采用冷敷。因为热敷和冷敷的功效是有所差别的,所以眼皮跳时需要根据不同的情况,进行分析,再决定采用热敷还是冷敷进行缓解。
什么情况眼皮跳用热敷
长期用眼、眼睛疲劳引起的眼皮跳可以用湿毛巾热敷缓解。热敷可以增强眼部血液循环,缓解眼部肌肉痉挛。热敷可用小毛巾在热水中浸湿,拧成半干,敷于眼部,温度以眼部感到舒适为宜,每隔1-3分钟更换一次,持续15-20分钟即可缓解。
什么情况眼皮跳用冷敷
磕伤、摔伤致时眼部瘀伤而引起的眼皮跳个不停可以采用冷敷进行缓解。冷敷可促进毛细血管收缩,减轻局部充血,减轻疼痛。冷敷的方式和热敷一致,要注意不要太冰,以免冻伤眼部皮肤。
热敷方法平躺或半躺,将毛巾浸入热水中,稍微拧干后叠成长条状敷于眼睛上,以眼睛感到舒适的热度为宜。为了方便也可以采用毛巾包热水袋来热敷,敷完后注意涂上眼霜或润肤霜。作用可以增强眼部血液循环,缓解眼部肌肉痉挛,可用于眼部疲劳引起的眼皮跳。
按摩方法用双手的拇指或者食指,叩击两侧太阳穴、鱼腰穴、四白穴、攒竹穴、巨髎穴,每个穴位叩击20-30下,力度以穴位感到略酸微痛为宜。然后再用单手掐压另一只手上的合谷穴1分钟,交换掐。作用可以放松精神,缓解眼部肌肉疲劳,促进眼部血液循环,对于长时间用脑,长时间用眼,精神紧张等引起的眼皮跳有缓解作用。
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