说到饮食减肥，是一种通过科学饮食达到减肥目的的方法，这类方法健康有效，没有什么副作用，深受广大减肥人士的喜爱。那你听过水煮蛋减肥法吗？据说其能够快速瘦身，是真的吗？那么本期的，为你深入解析水煮蛋减肥法。
水煮蛋减肥法是指“低热量饮食法”，每天只摄取大约七八百大卡热量，是一种在短期内快速瘦身的减肥的方法。平均约一次吃两周后大多数人的体重会下降6到8斤。第二次吃（即吃满了2周后休息再吃），平均体重下降4到6斤，是比较规律的减重。
第1天
早餐葡萄柚一个、水煮蛋1或2个、黑咖啡（没加糖与奶精之咖啡）
午餐蛋2个、蕃茄、黑咖啡或茶
晚餐蛋2个、沙拉、低卡路里吐司1片、葡萄柚1个
第2天
早餐葡萄柚1个、水煮蛋1或2个、黑咖啡
午餐蛋2个、菠菜、蕃茄、茶
晚餐牛排、蕃茄、生菜、芹菜、黄瓜
第3天
早餐葡萄柚1个、水煮蛋1或2个、黑咖啡
午餐蛋2个、菠菜、蕃茄、茶
晚餐蛋2个、生cheese、高丽菜、低卡路里吐司1片、黑咖啡。
第4天
早餐葡萄柚1个、水煮蛋1或2个、黑咖啡
午餐蛋2个、菠菜、茶
晚餐羊排、芹菜、黄瓜、蕃茄
第5天
早餐葡萄柚1个、水煮蛋1或2个、黑咖啡
午餐蛋2个、菠菜、茶
晚餐鱼、沙拉、低卡路里吐司1片、茶
第6天
早餐葡萄柚1个、水煮蛋1或2个、黑咖啡
午餐用喜好之水果做成水果沙拉
晚餐牛排、芹菜、黄瓜、蕃茄、茶
第7天
早餐葡萄柚1个、水煮蛋1或2个、黑咖啡
午餐冰鸡肉、蕃茄、葡萄柚
晚餐牛排、黄瓜、蕃茄、茶
第8天
早餐黑咖啡或茶
午餐水煮蛋2个、蕃茄、菠菜
晚餐牛排1块、沙拉
第9天
早餐黑咖啡、低卡路里饼干
午餐牛排1块、沙拉、水果1个
晚餐蒸鱼150克
第10天
早餐黑咖啡、低卡路里饼干
午餐水煮蛋2个、沙拉、火腿
晚餐鱼、沙拉、低卡路里吐司1片、茶
第11天
早餐黑咖啡、低卡路里饼干1片
午餐水煮蛋2个、红萝卜、硬的cheese
晚餐水果沙拉、优酪乳。
第12天
早餐红萝卜切丝、可加柠檬1碗
午餐鱼1条、蕃茄1个
晚餐牛排一片、沙拉（芹菜沙拉等）
第13天
早餐黑咖啡或茶
午餐水煮蛋2个、菠菜、蕃茄
晚餐牛排1块、沙拉
第14天
早餐黑咖啡、低卡路里饼干1片
午餐鸡肉沙拉
晚餐水煮蛋2个、红萝卜1碗。
第15天
早餐茶
午餐烤肉、水果
晚餐可开始吃喜欢的东西，但请适量
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