日照的时长并不是越长越好，通常情况下在，2到6小时之内是最好的，，现在我们比较经常是呆在家里面，家里面的日照长多久是有一个标准，阳光对人的照射有一定的好处，紫外线对人的身体也是有一定的伤害的，所以并不是日照时间越长越好。
大寒日日照标准是多少
日照的长短是有一个时间的规定的，并不是时间越长越好，国家规定，日照标准日为大寒日，日照计算单位为每套住宅(以户为单位)，日照时长为2小时。由于城市中建筑密度越来越高，被遮挡建筑一般都有多个建筑遮挡，因而获得日照的时间往往是不连续的。所以为保证日照时间，国家规定在大寒日当天，高层住宅与后面各类住宅间距，需满足被遮挡住宅大寒日有效日照时间不少于2小时;旧区改建的项目内，新建住宅需满足大寒日有效日照时间不少于1小时。这是一个基本标准。
大寒的日照情况
大寒作为最冷的一段时期，风大，温度低，地面的积雪也不融化，所以日照是很重要的一个关键因素，大寒这一天，正午太阳高度升高到30度。根据天文学理论，太阳越高，影子越短，照到地面的阳光越多。也就是说，大寒日太阳照到地面的阳光比冬至日要多一些。太阳低的时候，阳光容易受地面建筑物的遮挡，照进室内的阳光就少。
大寒的日照养生
大寒的时候，我们不仅需要早睡早起，劳逸结合，还需要根据具体的温度变化，选择适当性的晒一晒太阳，这样才不会容易受寒，也还可以，阳光带来体内的激素变化，这样更有助于身体健康，阳光不宜多，否则更容易引发皮肤病，适当照太阳是养生。