研究显示,越来越多的疾病正快步向男性走来,并影响身体健康,大多数都在承受着巨大的工作与精神双重压力,还有家庭的压力。那么,本期的就带大家一起来看看2018年世界男性健康日是几月几日。
问2018年世界男性健康日是几月几日?
答2018年10月28日,星期日,农历二零一八年九月二十。
健康男性的九大标准
1、头发润泽
健康的人,精血充盈,头发润泽;反之,精血亏虚时,头发易变白而脱落。
2、口腔牙齿坚固
肾精充足,则牙齿坚固、齐全;精髓不足,则牙齿松动,甚至脱落。
3、大脑记忆力好
脑是精髓和神明高度汇聚之处,人的记忆全部依赖于大脑的功能,肾中精气充盈,则髓海得养,表现为记忆力强、理解力好。
4、握力至少达到40千克
加拿大研究人员调查十多个国家近14万名患者,年龄从35岁至70岁,发现握力每减弱5公斤,患者死亡的几率就上升16%;心脏病发作的可能性增加7%;中风的危险升高9%。
5、身高体重体形适宜
BMI是世界公认的一种评定肥胖程度的分级方法;BMI在20~22之间为成人的理想体重。
6、心脏每分钟跳60-90次
健康的心脏,心肌发达,心容量大,心跳减慢是一种好现象,能使心脏在跳动后有较长的时间进行休息。
7、肺脏每分钟呼吸10次左右
健康的肺脏,肺活量比一般人大,肺内气体交换良好,胸廓发达,呼吸肌强壮、呼吸缓慢而深沉。
8、耐力28分钟走完3公里
能在相当长的一段时间里保持轻快、有力的步伐,是衡量身体健康的一个真正好方法。
9、心理情绪稳定、保持积极心态
七情(喜、怒、忧、思、悲、恐、惊)能正常表达则身体健康,七情过度表达则直接伤及五脏。
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