第一辑
01.千保健，万保健，心态平衡是环节。
02.怒伤肝，喜悲伤，悲忧惊恐伤命根。
03.要活好，心别小；善制怒，寿多数。
04.宇量广大能撑船，健康长寿过百年。
05.要想健康快活，学会自己找乐。
06.妻贤夫病少，好妻胜良药。
07.祸发齿牙，病由心生。
08.好人健康，暴徒命短。
09.性格豁达，疾病躲藏。
10.房宽地宽，不如心宽。
第二辑
11.人有童心，一世年青。
12.笑一笑，十幼年；愁一愁，白了头。
13.一日三笑，人生难老。
14.笑口常开，芳华常在。
15.哭一哭，解千愁。
16.有泪恣意流，疾病天然愈。
17.丈夫有泪恣意弹，英雄流血也流泪
18.先睡心，后睡眼。
19.药补食补，不如心补。
20.饭养人，歌养心。
第三辑
21.早吃好，午吃饱，晚吃巧。
22.暴饮暴食会抱病，按时定量可悠闲。
23.吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠。
24.若要身材壮，饭菜嚼成浆。
25.若要百病不生，常带饥饿三分。
26.宁肯锅中存放，不让肚子饱胀。
27.每餐留一口，活到九十九。
28.常吃素，好养肚。
29.宁肯无肉，不行无豆。
30.吃米带点糠，营养又健康。
第四辑
31.三天不吃青，两眼冒金星。
32.宁肯食无肉，不行饭无汤。
33.饭前喝汤，胜过药方。
34.吃面多喝汤，免得开药方。
35.早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜。
36.夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方。
37.晨吃三片姜，如喝人参汤。
38.女子三日不断藕，男子三日不断姜。
39.萝卜出了地，郎中没生意。
40.人说苦瓜苦，我话苦瓜甜。
第五辑
41.吃了十月茄，饿死郎中爷。
42.胡萝卜，小人参；经常吃，长精神。
43.西红柿，营养好，貌美年青疾病少。
44.小小黄瓜是个宝，减肥沃容少不了。
45.多吃芹菜不消问，降低血压喊得应。
46.大葱蘸酱，越吃越胖。
47.一日两苹果，毛病绕道过。
48.一日三枣，永生不老。
49.核桃山中宝，补肾又健脑。
第六辑
51.铁不冶炼不可钢，人不运动不健康。
52.锻炼要趁小，别等老时恼。
53.请人吃饭，不如请人流汗。
54.日光不照临，医生便上门。
55.刀闲易生锈，人闲易抱病。
56.懒惰催人老，勤劳能延年。
57.最好的医生是自己，最好的运动是步辇儿。
58.饭后百步走，活到九十九。
59.立如松，行如风。
60.要得腿不老，常踢毽子好。
第七辑
61.要得腿不废，走路以后退。
62.出汗不迎风，跑步莫凹胸。
63.汗水没干，冷水莫沾。
64.要得身材好，常把澡儿泡。
65.要健脑，把绳跳。
66.心灵手巧，动指健脑。
67.多练多乖，不练就呆。
68.常把舞来跳，痴呆不会到。
69.要得身材好，常把秧歌跳。
70.常打太极拳，益寿又延年。
第八辑
71.摄生在动，动过则损。
72.吃人参不如睡五更。
73.中午睡觉好，犹如捡个宝。
74.冬睡不蒙头，夏睡不露肚。
75.睡多容易病，少睡亦伤身。
76.吃得巧，睡得好。
77.吃好睡好，永生不老。
78.经常失眠，少活十年。
79.一晚上不睡，十夜不醒。
80.坐有坐相，睡有睡相，睡觉要像弯月亮。
第九辑
81.热水洗脚，如吃补药。
82.寒从脚上起，病从口中入。
83.食不语，睡不言。
84.春捂秋冻，不生杂病。
85.指甲常剪，疾病不染。
86.冷水洗脸，美容保健。
87.刷牙用温水，牙齿笑咧嘴。
88.饭前便后要洗手。
89.多喝凉白开，健康天然来。
90.白水泡茶喝，能活一百多。
第十辑
91.饮了空心茶，疾病身上爬。
92.喝茶不洗杯，阎王把命催。
93.尽量少喝酒，病魔绕道走。
94.戒烟限酒，健康长久。
95.饭后一支烟，害处大无边。
96.多吃咸盐，少活十年。
97.甜言夺志，甜食坏齿。
98.吃药不忌嘴，跑断医生腿。
99.欲得永生，肠中常清。
100.饭前喝汤，胜过药方。