以后，一方面气温不断下降，人们在日常生活中应当注意防寒保暖，另一方面此时天干物燥，人们需要养阴润肺，避免过劳而导致津液消耗。那么就让为你介绍寒露养生小常识，帮助你在秋凉时节保健康。
足部保暖
常言道“寒露脚不露。”寒露过后，气温逐渐降低，不宜频繁赤膊露身以防凉气侵入体内，夏季的凉鞋基本可以收起来，以防“寒从足生”。每天晚上可用热水泡脚，这样可以使足部的血管扩张、血流加快，改善脚足部皮肤和组织营养，减少下肢酸痛发生，缓解疲劳。
脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，，这个地方最容易导致血液循环不好，再加上脚的脂肪层很薄，保温性能差，容易受到冷刺激的影响。
研究发现，脚与上呼吸道黏膜之间有着密切的神经联系，一旦脚部受凉，就会引起上呼吸道黏膜毛细血管收缩，纤毛运动减弱，导致人体抵抗力下降。，足部保暖格外重要。
适时添衣
寒露过后，天气寒冷，老人、儿童和身体体质较弱的朋友要注意防寒保暖，逐渐增添衣服。俗话悦“春捂秋冻”，秋天适度经受些寒冷有利于提高皮肤和鼻粘膜耐寒力，老年人和患有各种慢性疾病者，则要注意防寒保暖，防止“冻”出病来。
换季穿衣服别换得太快，最好厚薄搭配，以保暖为主，“不穿单衣”也是寒露养生的重要一点。研究认为，在气温下降和空气干燥时，感冒病毒的致病能力增强。当环境气温降低后，人体上呼吸道的抗病能力就会下降，，为了及时预防感冒，要适时更衣。，还应随时备好急救药品，防止因气温骤降而引发哮喘、中风、心肌梗死等突然疾病。
朝盐晚蜜
在秋天里，秋燥让人烦恼，对付秋燥的最佳饮食良方就是“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。发现皮肤越来越干燥，不少人以为，只要多喝水，就可以补充水分。真相却是光喝白开水，水分反而易流失。不过，如果在白开水中加入少许食盐，情况就大不同了，这种办法，与补充生理盐水是一个道理。
白天喝点盐水，晚上则喝点蜜水，这既是补充人体水分的好办法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，还可以防止因秋燥而引起的便秘。现代医学证明，蜂蜜对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等，均有疗效。在秋天频繁服用蜂蜜，还可以起到润肺、养肺的效果。