四个小技巧，教你轻松度过处暑换季天

随着二十四节气中处暑的到来，暑气逐渐消退，标志着夏秋之交的季节转换。在这个气温逐渐下降的季节里，人们应该如何进行保健养生呢？让我们一起来一些技巧。

虽然气温逐渐降低，但过早添加衣物并不明智。在秋季，体温过高会不利于保敛阳气。只需在清晨和傍晚气温较低时添加衣物，以防着凉即可。白天阳光依然炽热，可以适当享受阳光的沐浴。

随着早晚温差增大，肠胃受到的刺激也会增大，抵抗力和适应性随之降低。处暑时节要注重养胃。饮食应以清淡为主，避免过多摄入油腻和刺激性食物。晚上要关好门窗，确保腹部不受寒凉侵袭。

进入秋季后，人们常常感到懒洋洋的疲劳感，这就是所谓的“秋乏”。为了缓解这一现象，我们要保持充足的睡眠，尽量做到早睡早起不熬夜。每天短暂的午睡也能有效缓解秋乏带来的疲惫感。

要多吃水果和多喝粥。秋季干燥，水果中含有丰富的水分，可以有效防秋燥。梨、瓜类等都是不错的选择。喝粥也是补充水分的好方法。粥类易消化，不会给肠胃造成负担。而且，粥的食材可以灵活搭配，实现食物多样，即使多吃也不会腻。

处暑时节要根据气候变化调整生活习惯，注重保健养生。适当添衣、注意养胃、保持充足睡眠、多吃水果和多喝粥，这些都是我们在夏秋之交应该遵循的养生原则。让我们在这个季节里保持健康，迎接即将到来的秋天。