走时间久了腿酸疼是一种正常的生理反应，所以说你也不要太紧张，可能对您平时运动量少，人经过一次性大量的运动以后就会增加肌肉的痉挛，出现肌肉的酸痛腿酸最简单的处理方法。
下面科普一下，人在走路时间久的话，为什么会出现肌肉的酸痛。
1.大家最常见的一个就是爬山，爬山的过程中长期运动就会增加肌肉的纤维素收缩或者是过度的牵拉。肌肉运动以后就会产生大量的乳酸，乳酸是能量的来源，一般的话，在平时休息的时候，体内的乳酸不停的生成和分解，在热身运动以后乳酸就会加速分解，是如果运动强度增强的话，人体对这种能量的需求量会更大，所以说乳酸分泌的会更多，乳酸一般沉积在肌肉当中这种情况的话，乳酸分泌过多造成。血液里面的乳酸分泌过多，最终乳酸最终被氧化消耗掉，就会撑，就会生成丙酮酸。丙酮酸是合成蛋白质的物质，在运动恢复的时候氧化的作用和唐医生的作用都在持续的分解。
2.肌肉内的正常有很多的纤维素，每一个纤维素都有人的头发那么粗，每一根肌肉纤维都有更小的肌原纤维构成，而肌原纤维内就会含有大量的肌动蛋白，机动蛋白就会有丝状的物质，这种肌肉的丝状物质就会形成急剧的收缩或者过路的牵拉，就容易出现小的神经纤维素的损伤出现酸痛。所以说人在爬山以后，比如说突然间出现嗯肌肉的疼痛，这种情况下，不是说休息就能缓解乳酸的分泌，而是积极的恢复，比如说在爬山或者跑步以后适当的不行，而不是直接就躺在地上。
3.这种疼痛，有的人一般可能还会需要3~5天，甚至有的时候需要一周左右才能缓解。也有可能是运动以后肌肉内的微小的肌神经的损伤造成的撕裂。
有的时候可能跟你运动的姿势不正确有关系，平时缺乏锻炼的人可能是偶尔的一次性运动量过大也会出现这些症状的，所以说建议运动的时候要循环渐进，不要过度追求过强度的运动。