1.适当的运动
随着现在社会压力越来越大，工作越来越忙，进入40岁的女性是上有老，下有小的年纪，根本无法顾忌自己，更别说进健身房锻炼身体延缓绝经的最好方法。其实不管你多忙，都要每天坚持一个小时左右的运动，才能促进全身的血液循环，有益于子宫的健康。
2.睡前泡泡脚
每天上班累了一天，在睡觉前有热水泡泡脚，不仅能缓解身体的疲劳，还有益于缓解宫寒的发生，对月经也可以起到调节作用。
3.保持良好的心态
有的人最好的医生是你自己，只有你拥有一个良好的心态，身体的各个器官才能处于良好的状态，才能增强对抗疾病的能力。
4.充足的睡眠
拥有一个充足的睡眠，对于女性不仅可以防止皮肤的衰老，还有防止子宫提前衰老。
5.健康的饮食
女性到40岁开始，就要注意养生，平时多吃健康的食物，尽量少食用油条、腊肉、泡菜、火腿这些不利于健康的食物，平日生活中要多吃水果、蔬菜，含维生素丰富的食物。