减腹部脂肪最有效的运动方法,健康又减腰腹的运

你好，我是小米，很高兴回答你的问题，我们腹部的训练，可以分为四个部分减腹部脂肪最有效的运动方法

第一部分上腹部，可以做一些简单的卷腹类的小动作。

第二部分下腹部，可以利用我们双腿自重做一些反向卷腹或者仰卧举腿。

第三部分中腹部，只要让腹部上端和下端的肌肉参与训练就可以。

第四部分侧腹，侧支撑或者侧卧香蕉卷起一类的动作都可以针对侧腰进行练习。

以上这些内容和小动作在我们主页视频里都有分享。欢迎观看哈。

有任何问题都可以给我留言或者私信，希望我的回答可以帮到你，谢谢。