长时间蹲厕所的害处,为什么蹲厕所太久会痔疮?

  读书、看报兼如厕长时间蹲厕所的害处,不少人乐此不疲地在厕所里开辟第二战场。更有甚者,有人在装修房间时,在卫生间安置书架、报架,为如厕营造优美的办公环境。殊不知,如厕时间过长不仅不卫生,长此以往还会使直肠静脉长时间受到挤压,诱发痔疮。

  现代医学研究证实,蹲厕超过3分钟即可直接导致直肠静脉曲张淤血,易引发痔疮,且病情的轻重与蹲厕的时间长短有关,时间越长发病概率越高,蹲厕的安全临界线为1小时。

  因为久蹲不起,会使腹压增高,容易引起静脉血回流不畅,导致直肠上静脉扩张,静脉群关闭不严,静脉丛壁变薄膨出,经常这样,就促使了痔疮的形成,所以缩短如厕时间是预防痔疮的有效方法。

孕妇蹲厕所是不是不能太久

其实,任何人都不能蹲厕所太久。

蹲厕所,要分为蹲厕还是坐厕。

蹲厕,蹲太久就会腿麻腿酸难以支持,而孕妇肚子大,蹲不下,更难以支持。长期蹲位持续时间太久,会引起下肢静脉曲张,容易发生血栓。坐厕时,双腿不会很吃力,也正因为如此,很多人边上厕所边玩手机,迟迟不肯站起来。

如厕所久,无论是蹲位还是坐位,大多数人是由于便秘,需要长时间的用力保持很强大的腹压,骨盆底肌肉承受了很大的压力。长此以往,容易发生痔疮、盆底功能障碍、压力性尿失禁、子宫脱垂。而孕妇可能会引发宫缩、宫颈机能不全。

改变蹲厕所太久的习惯,是养成良好的如厕习惯,每天定时定点如厕,如厕时不要玩手机、看书。一有便意要立刻去解决。

要改变饮食习惯,多喝水、多吃蔬菜、每天吃水果,饮食不要太过于精细,要多吃粗粮、杂粮和薯类,不能光吃肉、蛋鱼等少渣食物。

保持大便通畅也要多运动,运动少也容易发生便秘。

便秘严重是需要用药物,乳果糖是非常安全的通便的药物,可以增加肠道内的水分深处,但药物不会被人体吸收,所以能有效的通便。

开塞露也是救急的药物。可以直接润滑、通便。

作者介绍王玉玲

妇产科医生王玉玲,副主任医师,从医25年。擅长女性月经疾病、不孕症、围产期疾病的诊治。著名的女性健康科普作家,新浪微博、今日头条自媒体签约作者,《女性周刊》《国家卫计委机关报》专栏作者。科普畅销书《做个智慧的准妈妈》《子宫的秘密》作者。

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