黑芝麻是人们经常会吃的一种食材，但人们吃黑芝麻时，多会把它炒熟以后再吃，却不知道黑芝麻收取以后还可以生吃，而且人们坚持生吃黑芝麻对身体还有诸多种好处，既能延缓衰老，还能补肾养血，生吃黑芝麻的好处还有很多下面我会带家一起去了解。
生吃黑芝麻的好处
1、补钙壮骨
平时人们坚持每天生吃适量的黑芝麻，可以让身体吸收丰富的微量元素钙与磷，他们不单能满足人体对钙的需要，而且能加快身体的其他食物中钙的吸收，能促进骨骼发育，提高骨骼密度，也能预防人体因缺钙诱发多种疾病。
2、预防高血压
坚持生吃黑芝麻，还能预防高血压，因为没有经过加工的生黑芝麻中含有大量的微量元素钾，这种物质可以促进人体内钠盐的代谢，而且它含有的不饱和脂肪酸还能清除人体内的胆固醇，可以软化血管，促进血液循环，能有预防高血压的减少高血脂与动脉硬化等多种心血管疾病发生。
3、预防须发早白
生吃黑芝麻还能预防须发早白，因为新鲜黑芝麻中的含有大量的酪氨酸酶，这种物质能促进人体毛囊发育，也能加快毛囊中黑色素的分泌，能预防须发早白，坚持经常食用还可以让人们已变白的头发变黑，能让人们的秀发变得乌黑柔顺而有光泽。
4、美容抗衰老
生吃黑芝麻还能美容也能抗衰老，这种食材中含有大量的抗氧化成分，能清理身体内的自由基，而这些物质又是导致人体衰老的重要物质，生吃黑芝麻还能让人体吸收丰富的维生素和氨基酸，它们能滋养细嫩肌肤，也能减少皱纹与色斑生成。